Capacidad para nutrir y depurar el cuerpo de manera equilibrada.

Incluye la hidratación, el ejercicio físico, el descanso, la respiración y la exposición al sol y al aire libre.

Habilidad para conectar con la naturaleza y permitir que se activen los procesos de descanso y regeneración celular. 

• ¿Conoces la diferencia entre la enfermedad aguda y la crónica?

• ¿Conoces tu edad biológica?

• ¿Comes y te hidratas de manera equilibrada?

• ¿Respiras aire de calidad de forma completa?

• ¿Favoreces la depuración diaria de tu organismo?

• ¿Realizas depuraciones periódicas?

• ¿Haces descansos regulares en tu día a dia?

• ¿Descansas cuando duermes?

• ¿Conoces las reglas del ejercicio saludable?

• ¿Conoces las pautas saludables de la exposición solar?

• Comes alimentos naturales. Lo haces cuando tienes apetito.

• Cuidas tu dieta. Reduces o eliminas de tu dieta la ingesta de carne, pescado y lacteos. Evitas o reduces los alimentos procesados industrialmente, los estimulantes, el tabaco, el alcohol y los medicamentos.

• Combinas bien los alimentos.

• Comes con conciencia. De forma regular y sentado.

• Bebes agua de forma saludable. Entre dos y tres litros de agua de calidad diariamente y lo haces cuando tienes sed y a temperatura ambiente. Evitas el agua embotellada.

• Haces ejercicios. Tanto de resistencia, como de flexibilidad y de fuerza. Practicas regularmente durante un mínimo de 20 minutos.

• Tomas el sol. Te expones al sol diariamente durante 30 o 40 minutos, en horas matutinas o al atardecer. Evitas en lo posible las cremas bronceadoras, las gafas de sol y los sombreros o las gorras.

• Respiras de forma completa. Es decir, con el abdomen, la zona intercostal y las clavículas, y lo haces de forma consciente.

• Acudes a la naturaleza con frecuencia.

• Descansas apropiadamente. Realizas descansos regulares en tu día a día  y duermes entre 6 y 8 horas. 

• Favoreces la desintoxicación diaria de tu organismo. Realizas ayunos intermitentes y/o periódicos. 

• Cuando tienes una enfermedad aguda (catarro, diarrea, hirritación en la piel...) evitas en lo posible la ingesta de medicamentos. Permites que tu cuerpo  se desintoxique de forma natural.

1. Disfrutas de una edad biológica 15 años menor de la cronológica.

2. Mantienes niveles altos de energía.

3. No padeces dolores crónicos.

4. Tienes buenas sensaciones físicas.

5. Vives la experiencia física de la salud.